細マッチョになる方法（２）

こんばんは、NAGIです。

前回は自分にダイエットとバルクアップ
どちらが必要なのかについて話しました。

今回からは、ダイエットにより
細マッチョになる方法について
話していきます。

まず、このサイトでのダイエットの定義は

筋肉の量を極力減らさず、体脂肪を落とす

です。

体脂肪を落とすというのは当たり前のこと
なので説明は省きます。

ポイントは筋肉を落とさないということ。
世間では、ダイエットをするということは
「体重を落とす。」とほとんどの人が考えている
のではないでしょうか？

ですがこれではよくないです。
もう少しだけ細かくダイエットで
何をするべきか考える必要があります。

なぜ、筋肉を減らさないことが大事なのか？

理由は、細マッチョを目指して
いるので単純に筋肉を落とさない方が
いいに決まっているということ。

体重を減らすことだけに集中して
ダイエットをすると脂肪と同時に
筋肉も落としてしまいます。

つまり、貧相な体になってしまう
ということです。
ガリガリな体からバルクアップするのは
面倒です。
筋肉は落とすのは簡単ですが
つけるのは大変です。
これは私も経験上痛感しています。

運動をせず食事にも気を使わず
過ごしていれば筋肉は落ちます。
ですが、筋肉をつけるには
ハードな運動と適切な食事が必要です。
よって、筋肉を落とすべきではないのです。

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