自己紹介

訪問して頂きありがとうございます。

初めまして、凪（NAGI）　です。

中学、高校では運動をしていましたが
大学生になってから運動をまったくしなくなり
太ってしまいました。

一時期は身長170cmに対して体重75kg、体脂肪率30%という状態です。
特に、座ったときのお腹の脂肪は存在感は最悪でした・・・

そんな状態をなんとかしようと決意して、

2011年　4月　ダイエットを開始

「細マッチョになってやる！！」と意気込みました。

ただ、今までも筋トレをやってみたり、
ご飯の量を減らしてみたりなど
プチダイエットみたいなことはやっていました。

ですが、ほとんど変化は起きず、3日坊主。
1か月後にまた再開して3日坊主。
同じことを繰り返していました。

下手したらダイエットをしようとしていたことを
忘れる始末・・・

反省を生かし、今度は本格的にダイエットをしようと
思い、理論を学びました。
結果的に行きついたのは

・運動
・食事
・休養

全てが揃うことで効果を発揮するという
考えです。

実際に、実践すると体重と体脂肪は減り、
鏡で見る自分の体はみるみる変化していきました。

体に変化がない間は、まるで出口の見えないトンネルを歩く
かのようですが、目に見える変化が出始めると

めちゃくちゃモチベーションがあがります。

以前の3日坊主のダイエットとは全く違う感覚です。
運動、食事、休養、全てに気を使うことでこれだけ
早く結果がでることに驚き感動しました。

このサイトでは経験を生かし、正しいダイエットや
筋トレの方法について書いていきます。

管理人も理想としている体にまだなってはいないので
現在進行形で体を鍛えていきます。

体を変化させようと決意した人は一緒に頑張りましょう。

たるんでいたお腹にうっすら腹筋が見え始めた時は
半端じゃなく感動しますよ。

2011年7月17日